Pour optimiser les résultats de votre séance, je vous invite à faire les étirements suivants :
quotidiennement
3X de chaque côté, pendant 30-45 secondes (durant 5 respirations profondes)
Ne pas ressentir de douleur durant l'étirement
Prendre l’habitude de toujours s’étirer après l’activité physique
imaginez que vous plongez pour faire cet étirement. Important de pencher la tête vers l’avant
